鉄分サプリメントの人気ランキング!

女性の味方!鉄分補給サプリメント徹底リサーチ

女性は月経などのために鉄分が不足しがち…。
貧血予防のために鉄分をサプリメントで補給されている女性は多いと思います。

 

ですが、今のサプリメントに満足していますか?

 

できれば良質なサプリメントを利用したいですよね!
当サイトでは、鉄分補給におすすめのサプリメントを徹底リサーチし、結果を発表しています!

 

さっそくおすすめのサプリメントをご紹介したいところですが、その前に鉄分サプリメントの選び方を知っていますか?

 

選び方のポイントは「安全な原料を使用していること」「豊富に配合していること」「毎日続けやすいこと」「ビタミン(ビタミンC、葉酸など)などのサポート成分が配合されていること」
以上の4点がサプリ選びのポイントです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

管理人オススメのサプリメントランキング

 

第1位<美めぐり習慣>
オススメの理由
・満足度97%!!
・鉄分の他にサポート成分(スピルリナ、タンパク質、ビタミンB6、生姜など)が充実
・15日以内なら安心の返金保証付
・1日100円以下で続けやすい!!
商品価格
・通常価格2,980円⇒初回1,480円!!
利用者の体験レビュー
・貧血になりやすいタイプで色々サプリメントを試した中で一番効き目がありました。速効補給される感じがあり、気分も楽!
・貧血気味で体調不良だったのですが、サプリを始めてから調子がすこぶる良くなりました。
・小粒でとても飲みやすいです。手頃価格で続けやすいところもメリット。鉄分もしっかり吸収されるようで生理中の貧血も緩和されました。

 

第2位<ヘムアイアン>
オススメの理由
・メインのヘム鉄は豚由来の新鮮な素材!!
・病院でも取り扱っている安心のサプリメント(ドクターズサプリメント)
・不飽和脂肪酸配合で血のめぐりをスムーズにする効果もアリ!!
商品価格
・通常価格3,990円
利用者の体験レビュー
・鉄分以外に葉酸やビタミンB12、不飽和脂肪酸など普段必要な栄養素も配合されているので飲む価値があると思う。おかげで貧血状態だけでなく、体の調子は絶好調です!
・これを飲みはじめてから周囲の人に顔色が良くなったねと言われるようになりました。
・生理前から重度の貧血を起こしやすく、よく病院に通院していたのですが、このサプリを飲みだしてからはほとんど通院なし。貧血の症状もだいぶ良くなりました。

 

第3位<どこでも鉄分>
オススメの理由
・たっぷり約45日分入りで販売!
・鉄強化に良い栄養強化剤(ピロリン酸鉄/非ヘム鉄)を配合
・ツイントース配合で吸収性もGOOD!!
・水なしで飲める手軽さ
商品価格
・通常価格3,996円(約45日分)
利用者の体験レビュー
・まるでラムネ菓子のようなサプリです。薬のように苦味もないし、いつでもどこでも鉄分が補給できます。水なしでも飲めるので貧血の症状が出た時すぐに飲めるから気に入ってます。
・産後に貧血体質になり、なかなか改善されなかったのですが、どこでも鉄分を飲むようになってから体調が元のように改善されてきました。
・たっぷり容量入りで飲む量を調整できるので便利ですね。生理中は1日の摂取目安通り補給すると貧血の症状も出なくなります。

 

第4位<ヘルシーパスのヘム鉄(HEME IRON)>
オススメの理由
・吸収性の良いヘム鉄を使用
・ハイクオリティ認証(社団法人日本健康食品・サプリメント情報センターによる第三者認証の証拠)を取得!!
・医師や薬剤師の出資で設立したサプリメーカーの商品
商品価格
・通常価格4,860円⇒1週間パックなら1,080円

 

第5位<クッキングサプリFe>
オススメの理由
・粒やタブレットが苦手な人に嬉しいパウダー状 料理やドリンクに混ぜてOK!
・鉄分以外の栄養素たっぷり
・1日100円あたり100円以下!
商品価格
・通常価格4,320円(約60日分)
利用者の体験レビュー
・料理に混ぜても違和感がありません。栄養バランスが気になるときにピッタリです。
・初見は価格が高く感じましたが、60日分でこのお値段は安いですね!仕事柄不規則な生活を送っているので、栄養が色々入っていて大助かりです。
・貧血などの症状で悩んでいたとき医療関係の知人から勧められて始めました。これを飲むようになってからはだいぶ体の調子がいい方向に変わってきました。

 

 

 

 

 

 

管理人イチオシのサプリメントはコレ!!

 

上記のランキングは一般的なクチコミ評価も参考にしましたが、ココからは管理人個人の意見です。
わたし個人的に気に入っているのが『美めぐり習慣』です。満足度が高いだけあり、本当にスゴイ!

 

こちらのサプリは動物性のヘム鉄を使っているので、体への吸収性がスゴイんです。
約15〜25%ほどの吸収率で、非ヘム鉄(植物性)に比べると約5倍ほど!
ですから、ヘム鉄配合のサプリの方が効率よく鉄分を補給できますう。

 

そしてこちらの美めぐり習慣は5粒中にヘム鉄が10mgも配合されています。
1日の基準値よりも豊富に配合されていますから、本当の意味で鉄分をしっかり補えます。

 

しかもですよ!
吸収性を高める相性の良いサポート成分もしっかり配合されています。
一つは「ビタミンC」です。
美めぐり習慣はアセロラを使用していて、そのアセロラの中にビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンC+鉄分の力はパワフフで、体への吸収率がぐんと良くなります。

 

その他に、有機JAS認定のモロヘイヤを使用しています。
モロヘイヤは「葉酸」というビタミンの一種が豊富。この成分はとくに妊娠を希望する女性に必要な栄養素で、赤血球を作る作用があります。
葉酸といえばほうれん草が有名ですが、比較してみるとモロヘイヤの方が断然含有量に優れています。

 

女性は貧血以外に体が冷えやすいという特徴もありますが、血のめぐりに良い生姜も使われているので、体をポカポカと温める効果もアリ!
よくある女性の複数のトラブルをこれひとつで改善することも可能です!
しかも1粒1粒が小粒で飲みやすく、価格もお手頃です。
初回なら66%OFF、通常価格にしても安価なので家計にも安心♪

鉄分が必要なときはどんなとき?

鉄分が必要なときはどんなとき?

私が鉄分が必要だと思う時は2回あります。まず、出産した後の2〜3日です。悪露で出血しているし更に出産の疲れでご飯も1週間ほど食べれませんでした。でも完全母乳で育てたかったので母乳もだし続けました。母乳も血液なのでやはり貧血気味になります。あとは生理の時です
生理の時もクラッとくる時があります

解決策は?

まず、出産の際はすでに病院に入院していて毎日血圧を測ってくれます。なのでそれで低いと鉄分の錠剤のような飲み薬をもらいます。
それを飲むとやはりだいぶフラフラしたりクラッとくるのはなくなります。母乳を与えながら飲めるというのもポイントが高かったです。
悪露が終わる1ヶ月前後あたりまで
1日3錠、毎食後に1錠ずつのんでいました。
生理の時は今もですがDHCの鉄分のカプセルを飲んでいます
これも1日3錠ですが生理の時だけ
朝に一気に3錠飲んでいます
鉄分のカプセルを飲むこと以外には夜ご飯にレバーを食べたり緑黄色野菜を普段より多めに食べるようにしています。例えばニラレバーにほうれん草のお浸し、野菜たっぷりスープ、などにするようにしています
こうしたことで幾分らくに感じています

 

 

鉄分が必要なときはどんなとき?

掃除機をかけてる時洗濯を干してる時キッチンに立って料理、皿洗いをしてる時など立ち続ける機会は家事くらいです。
家事は毎日してるので貧血ぎみだと立ってるだけでめまいがするので鉄分が足りてないんだなーと気づきます。

解決策は?

めまいで体調の変化に気づき、鉄分不足だなと思ったらとりあえずスーパーに行きます。
買う物はひじき、おから、プレーンを大量に買います。
大量のひじき煮、卯の花を作って食べれるだけ食べてます。
プレーンはいつものおやつを我慢してプレーンを完食に。
私は10年前から貧血持ちで、最初の頃は処方してもらってましたが今は病院に行くのも面倒なのでこの方法を近年やってますが、ひどくなることもなく良くなるので私には効果的だと思っています。
血液検査でも引っかかっていないので鉄分不足の時はこの食材に限ります!
もちろんサプリメントを飲むほうが簡単で鉄分が入っていると思いますが自分で栄養も考え鉄分摂取するのが安心するので私はサプリメントは使いません。

 

 

鉄分が必要なときはどんなとき?

ふと立ちあがったった時に立ちくらみがしたり、寝起きが悪かったら鉄分が不足してるのかなぁと思います。
特に私の場合妊娠中はそう言う事がよくあったので、妊娠中は子供に栄養がいってしまって自分が栄養をとれていない状態になると言うのを聞いたので鉄分も不足していたんだなと思いました。

解決策は?


私は少しでも貧血気味だなと思ったら鉄分が不足してるのだと思って鉄分が多く含まれていると言う、ほうれん草や、小松菜を摂取するようにしています。
毎日ほうれん草や小松菜をオカズにご飯を食べるにも飽きてしまうので、スムージーにしていろんな果物と一緒に混ぜて飲むようにしていました。
ジュース感覚で飲めるので毎日飲むことも出るますし、砂糖などを入れずに水とほうれん草や、小松菜と果物を混ぜて作るので低カロリーで摂取出来るのも良いと思います。
妊娠中でも気軽に毎日摂取できるますし、私は貧血っぽいなと思ったらまず、スーパーに行ってほうれん草、小松菜を買ってストックするようにしています。美味しいし低カロリーだし、肌質もよくなって、お通じもよくなり、そして鉄分補給できるって言うので良い事尽くしですね。

 

 

 

鉄分が必要なときはどんなとき?

鉄分が必要と感じる時は生理の時ですね。
女性では多いと思いますが、私の場合は特に鉄分を補給しなきゃ!ってなります。
比べようが無いので量が多いのか分かりませんが、生理の時は貧血になります。
貧血も毎回ではないけど度々あるので、生理になると自然と鉄分補給してます。

解決策は?

解決策としては、生理予定の3日前くらいから貧血予防の対策として、食生活から変えます。
鉄分が多い食品を食べるように気を付ける。
レバーがいいんでしょうが、食べれないので、ほうれん草など野菜からや、牛乳から取るように、心がけてます。あと貝類です。今の時期は牡蛎が豊富に鉄分を含んでるので、食べるようにしています。
またそれと同時に、鉄分のサプリメントを持ち歩くようにしています。
本来なら、普段の食事から鉄分を摂取できればいいんですが、仕事の都合で食事が不規則になり、片寄ってばかりだったり食べなかったりなので、生理前から終わりまでの間は、鉄分補給に気を付けた生活をします。
今もたまにですが貧血になりますが、食べ物やサプリメントを摂取するようになってからは、貧血の回数はかなり減りました。